افراد انعطاف پذیر، افراد سالمتر و رشد یافتهتری هستند، داشتن روحیه انعطاف پذیری برای ورزشکاران و مربیان مزایای بسیاری دارد از جمله :
1- می توانند بهترین فرصت ها را در زندگی و مسابقات به دست آورند .
2- از توانایی و انرژی خود هنگام بروز تغییرات در جریان مسابقات به نحو موثری استفاده کنند .
3- هنگام رخداد تحولات غیره منتظره در جریان رقابت های ورزشی آرامش خود را حفظ و احساس راحتی نمایند .
4- برای حل مشکل از هوش هیجانی هم چون منطق بهره ببرند.
5- بر توانایی و مو فقیت های گذشته شان تکیه کنند.
6- خود را به عنوان یک الگو نشان دهند و به دیگران در پذیرش روزهای سخت و پر تنش یاری رسانند.
راههای تقویت انعطاف پذیری :
الف – استفاده خردمندانه از توانایی های فردی
سطح انعطاف پذیری زمانی در ورزشکاران و مربیان افزایش می یابد که احساس کنند بر زندگی و به ویژه بر جریان مسابقات اشراف کامل دارند و می توانند انتخاب گر مو قعیت های طلایی باشند.
ب – متحول شدن
افراد سخت گیر و انعطاف ناپذیر افرادی نگران و عصبانی اند و نسبت به تغییرات از خود مقاومت نشان می دهند، آنها با پرداختن به جنبه های منفی یک تغییر از میزان توانایی هایشان در دست فکر کردن و درک راه حل ها می کاهند.
ج- تمرکز روی نکات مثبت
از افکاری که با موفقیت روبه رو شده اند برای زمانی استفاده کنید که ماهرانه تغییری را در زمان و مکان دیگر پذیرفته اید، تغییر پذیر باشید و به موارد موفقیت آمیز گذشته فکر کنید تا بتوانید با تحول کنار بیاید.
د-یافتن راه حل های خلاقانه
ورزشکارانی که روحیه انعطاف پذیر دارند از خلاقیت خود برای یافتن راه حل برای رفع مشکلات استفاده می کنند، اگر در دسته ورزشکاران لجوج و سختگیر باشید دیدی منفی نسبت به تغییر و تحول داشته و معتقدید که باید در برابر هر گونه تغییری مقاومت و ایستادگی کرد، آگاه باشید که این طرز تفکر مانع پیشرفت شما و پیدا کردن فرصت های مناسب به هنگام تغییر می شود.
زهرا علی آبادی فراهانی - مسئول کمیته روانشناسی هیات پزشکی ورزشی استان مرکزی
ارسال نظر